Joaquin Garcia có hơn 20 năm phục vụ trong lực lượng Cục Điều tra Liên bang Mỹ (FBI). Trong quãng thời gian đó, ông luôn sở hữu thân hình đồ sộ và từng đạt mức cân nặng khoảng 227kg khi thực hiện một trong những nhiệm vụ nguy hiểm nhất sự nghiệp.
Là đặc vụ hoạt động ngầm, Garcia nhiều lần thay đổi danh tính để thâm nhập các tổ chức tội phạm nguy hiểm. Theo ông, lớp vỏ bọc hiệu quả nhất không phải tóc giả, râu giả hay các kỹ thuật hóa trang, mà chính là cân nặng của bản thân.
Thân hình to béo khiến các đối tượng phạm tội gần như không nghi ngờ ông là một đặc vụ liên bang.
“Càng béo, tôi càng trở thành một đặc vụ ngầm giỏi hơn”, Garcia chia sẻ.

Cân nặng giúp xóa bỏ sự nghi ngờ
Cựu đặc vụ Joaquin Garcia, hiện ngoài 70 tuổi, cao 1,93m, gia nhập FBI với cân nặng khoảng 109kg. Trong nhiều năm làm việc, Garcia đã thâm nhập hàng loạt tổ chức tội phạm, từ Mafia Italy, các băng đảng ma túy Mexico đến các băng nhóm tội phạm có tổ chức của Nga và châu Á.
Ông cho biết khi tiếp xúc với các đối tượng, bản thân không cố che giấu vóc dáng hay thu mình lại để tạo vẻ nhanh nhẹn. Trái lại, ông luôn giữ mọi thứ thật tự nhiên.
Trong môi trường tội phạm vốn luôn đề cao sự cảnh giác, một người đàn ông có thân hình quá khổ không phù hợp với hình dung của họ về một đặc vụ FBI. Chính điều đó khiến ông dễ dàng tạo được sự tin tưởng.
Ông kể rằng nhiều đối tượng, đặc biệt là các tay buôn ma túy, cảm thấy rất thoải mái khi tiếp xúc với mình.
Không chỉ giúp che giấu thân phận, ngoại hình còn mang đến cho Garcia một lợi thế khác. Ông thường lấy lý do to béo, mắc bệnh tim để từ chối tham gia những hành vi phạm pháp như sử dụng ma túy hoặc thực hiện các hành vi bạo lực.
Garcia cho biết, nếu bị ép phải giết người để chứng minh lòng trung thành, ông đã chuẩn bị sẵn phương án giả vờ lên cơn đau tim nhằm thoát khỏi tình huống nguy hiểm. May mắn là kịch bản đó chưa bao giờ xảy ra.
Dù vậy, cựu đặc vụ FBI thừa nhận điểm bất lợi lớn nhất của “lớp ngụy trang” đặc biệt này là không thể thay đổi hay loại bỏ nhanh chóng như tóc giả, râu giả hay các hình thức cải trang thông thường.
Tăng cân khi thực hiện nhiệm vụ nguy hiểm
Từ năm 2002 đến năm 2005, Garcia được giao nhiệm vụ thâm nhập gia đình mafia Gambino tại New York, một trong những tổ chức tội phạm khét tiếng nhất nước Mỹ.
Ông làm tài xế cho Greg DePalma – thủ lĩnh cấp cao của băng nhóm. Công việc này giúp Garcia có cơ hội tiếp cận nhiều thông tin quan trọng vì DePalma là người thích trò chuyện, thường xuyên chia sẻ với những người thân cận.
Trong thời gian thâm nhập, Garcia ghi âm hàng nghìn giờ trò chuyện. Theo ông, phần lớn các cuộc gặp đều diễn ra quanh bàn ăn. Những cuộc bàn bạc công việc, giải quyết mâu thuẫn hay trò chuyện thường ngày đều gắn với cà phê, bánh ngọt hoặc những bữa ăn kéo dài tại nhà hàng.
Bản thân Garcia rất yêu ẩm thực. Vì vậy, ông không phải cố gắng nhập vai khi tham gia những bữa ăn cùng các thành viên mafia. Càng ăn nhiều, mọi người càng tỏ ra quý mến ông vì họ thích mời và chăm sóc khách. Thậm chí nhiều đầu bếp còn chuẩn bị thêm đồ ăn để ông mang về.
Trước khi bắt đầu nhiệm vụ, Garcia nặng khoảng 181kg. Đến khi kết thúc 3 năm thâm nhập, cân nặng của ông đã tăng lên gần 227kg.
Năm 2024, Garcia được FBI vinh danh tại sự kiện thường niên nhằm ghi nhận những cá nhân có đóng góp nổi bật cho cơ quan.
Phát biểu tại buổi lễ, cựu Giám đốc FBI Christopher Wray, nhận xét: “Sự nghiệp của Garcia giống như một huyền thoại. Ông đã đánh lừa mafia đến mức có thời điểm họ cân nhắc kết nạp ông trở thành thành viên chính thức của gia đình”.

Cuộc sống sau khi nghỉ hưu
Garcia nghỉ hưu năm 2006 với thân hình to lớn và đặt mục tiêu giảm cân. Ông từng thử nhiều phương pháp ăn kiêng, nhưng hiệu quả chỉ duy trì trong thời gian ngắn.
Ông cũng từng tìm hiểu thuốc hỗ trợ giảm cân nhưng bác sĩ cho biết, ông không đủ điều kiện sử dụng.
Hiện cân nặng của Garcia dao động từ khoảng 177-186kg. Mục tiêu của ông là giảm xuống còn khoảng 129kg.
Ông duy trì 3 bữa ăn mỗi ngày với thực đơn đơn giản gồm yến mạch và cà phê vào bữa sáng, bánh mì nguyên cám kẹp thịt gà tây vào bữa trưa, thịt gà và rau vào bữa tối. Ông cũng hạn chế đồ ngọt và đi bộ hằng ngày, theo Business Insider.
Nhìn lại sự nghiệp hoạt động bí mật kéo dài hơn 2 thập kỷ, Garcia cho rằng điều ông cảm thấy may mắn nhất là những hệ lụy của công việc không dẫn đến nghiện rượu, nghiện ma túy hay đổ vỡ hôn nhân. Cái giá lớn nhất mà bản thân phải trả chỉ là việc tăng cân.




Giải Trí
5 điểm chụp ảnh cực chill ở Ninh Bình, dân “sống ảo” không thể bỏ qua, có nơi check-in mới toanh đẹp như phim cổ trang
Th7
Ẩm Thực
Luộc lạc bao nhiêu phút để mềm bùi, không bị thâm vỏ?
Th7
Ẩm Thực
Đặc sản Lạng Sơn màu đen bóng, ăn mát bổ, khách Hà Nội đặt ship 220km về ăn
Th7
Ẩm Thực
Luộc cua bao nhiêu phút thì chín và không bị rụng càng?
Th7
Thời Sự
Nam thanh niên trốn bố mẹ bỏ nhà đi bộ ‘về xuôi’ bị lạc đường trên cao tốc
Th7
Công Nghệ
Trung Quốc làm siêu máy tính nội địa hoàn toàn giữa ‘gọng kìm’ của Mỹ
Th7
Công Nghệ
Từ nay có thể biết ảnh có phải do AI tạo ra hay không ngay trên Google
Th7
Giải Trí
Bom tấn 250 USD ‘The Odyssey’ quy tụ dàn sao khủng
Th7
Thời Sự
Từ không có điểm 10 năm 2025, Tuyên Quang bất ngờ vọt lên 154 điểm 10 Toán 2026
Th7
Radio My
Đi công tác về tặng vợ đôi khuyên tai đắt tiền, tôi c.h.ế.t đứng khi em quỳ rạp xuống k.h.ó.c l.ó.c thú t.ộ.i
Th7
Công Nghệ
Những cổ phiếu ‘lên voi, xuống chó’ chỉ từ một câu nói của Jensen Huang
Th7
Radio My
9X Cần Thơ biến rau củ thành quà tặng ‘không đụng hàng’, khách liên tục chốt đơn
Th7
Video
riết nghệ hồng biết tiếng Trung hãy diệt #nhactrungquochay #music
Th7
Video
Thiện Nữ Ưu Hồn | 2003 | Tập 12 | GIALAC0210
Th7
Video
Ngọt thanh, siêu dễ CANH TÔM BỒ NGÓT thử là mê | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Video
BỮA TIỆC ÂM NHẠC VÀ THƯỞNG THỨC MÓN NGON TỪ THỊT DÊ NÚI II LẠC ĐƯỜNG VLOG
Th7
Video
X-73 || ĐẤT ÂM – CHƯƠNG 1: RỪNG ÂM PHỦ || CÂU CHUYỆN CỦA QUỶ PHẦN 3 || ST: NGUYỄN NGUYỄN
Th7
Công Nghệ
Ngày đôi 7/7 cận kề: Mua ngay đồng hồ thông minh chỉ từ 390K, đồng hồ thời trang chỉ từ 370K
Th7
Công Nghệ
Mua laptop gaming mỏng nhẹ 2026 trang bị RTX 50 series: Đâu là những điểm cần chú ý?
Th7
Công Nghệ
Gần 60% video TikTok tạo bằng AI – con số gây sốc từ khảo sát Kapwing
Th7
Thời Sự
TP.HCM: Xử lý nhiều trường hợp vi phạm nồng độ cồn trong Mùng 1 Tết
Th7
Giải Trí
Du lịch tháng 7 ở đâu để trốn nắng nóng, hòa mình giữa thiên nhiên?
Th7
Ẩm Thực
Thịt luộc bao lâu thì chín, cách luộc thịt mềm mọng không bị hôi
Th7
Ẩm Thực
Sản vật miền Trung vị béo ngậy như mỡ lợn, khách đặt ship 200km về ăn
Th7
Ẩm Thực
Luộc ốc bao nhiêu phút để vừa chín tới và dễ khều nhất?
Th7
Thời Sự
Ba giờ giải cứu nhóm thanh niên leo núi bị lạc
Th7
Thể Thao
Nhận định bóng đá Real Madrid vs Pachuca, FIFA Club World Cup
Th7
Công Nghệ
Người dân có thể bị phạt vì lắp thiết bị kích sóng: Trách nhiệm của nhà mạng thế nào?
Th7
Công Nghệ
Hiếu PC cảnh báo nguy hiểm khi dùng app nhắn tin không mã hóa đầu cuối
Th7
Giải Trí
Tăng Nhật Tuệ thừa nhận ‘mất tất cả’ sau khi bị bắt, siêu mẫu Hạ Vy báo tin vui
Th7
Thời Sự
Top 20 trường ở Hà Nội có điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2026 cao nhất
Th7
Radio My
Vợ bầu 7 tháng vẫn chưa lộ bụng, chồng đưa đi khám bỗng chết đứng khi bác sĩ ghé tai bảo: “Hãy ly hôn đi!”
Th7
Công Nghệ
Jensen Huang ăn thịt nướng bình dân bàn thương vụ tỷ USD
Th7
Radio My
Cựu đặc vụ FBI từng nặng 227kg hé lộ lớp ngụy trang đặc biệt đánh lừa trùm mafia
Th7
Video
【纯享】丹妮莉娅《Radioactive(无尽力量)》厚音唱出超强气势 | 亚洲新声 Sing!Asia | iQIYI潮综艺
Th7
Video
Best Of 90s Hit Mashup by DJ Chohan
Th7
Video
Lai rai đơn giản TIM HEO NƯỚNG NGŨ VỊ thơm lừng cực đã | MÓN NGON MỖI NGÀY
Th7
Video
CÁ NHEO NƯỚNG VÀ OM CHUỐI ĐẬU MÓN NGON TIẾP KHÁCH ĐẶC BIỆT TẠI LẠC ĐƯỜNG QUÁN
Th7
Video
X-81: CHUYỆN TÌNH BUỒN CỦA BỈ NGẠN – LOÀI HOA DUY NHẤT MỌC Ở ĐỊA PHỦ || HỒ SƠ X
Th7
Video
Bữa cơm cuối năm nhà chú vĩnh | Nhịp Sống Tây Bắc
Th7
Công Nghệ
Sự kiện RENO Festival Day: Bùng nổ trải nghiệm cùng OPPO Reno16 Series và Hồ Đông Quan
Th7
Công Nghệ
Thông số kỹ thuật MacBook Neo: Thiết kế mỏng nhẹ, chip A18 Pro
Th7
Công Nghệ
Startup AI Nhật Bản ra mắt mô hình AI mới, tự tin cạnh tranh với Claude, Fable và Mythos
Th7
Thời Sự
Phát huy vai trò cấp ủy đảng trong bảo đảm an sinh xã hội Thủ đô
Th7
Giải Trí
Khách Hà Nội mách điểm đến sáng tắm biển, chiều lên đỉnh đồi mát như Đà Lạt
Th7
Ẩm Thực
Cá hấp bia bao nhiêu phút là chín? Cách làm cá hấp bia ngon như ngoài hàng
Th7
Ẩm Thực
Nhà hàng hoàn hơn 4,2 tỷ đồng cho thực khách vì món thịt ‘nướng chưa đạt’
Th7
Ẩm Thực
Trải nghiệm Đà Nẵng Food Tour 2026 cùng Larue
Th7
Thời Sự
Lũ cuốn trôi ô tô chở 5 người ở Tuyên Quang
Th7
Thể Thao
Vòng 26 V-League: Bình Định xuống hạng, Đà Nẵng đá play-off
Th7
Công Nghệ
Khám phá loạt VGA RTX 5090 và dàn PC Gaming “khủng” tại Phong Vũ
Th4
Video
X-122: BÊN HỒ ÂM PHỦ – CHƯƠNG 12: CHUYẾN ĐI CUỐI CÙNG || NGUYỄN NGUYỄN – HỒ SƠ X
Th6
Radio My
Tôi choáng váng khi biết nhà đang ở và xe đang đi đứng tên ai
Th6
Thể Thao
‘Sắc màu tuổi thơ vol.6 – Mơ’: Giấc mơ tuổi thơ thăng hoa trên sân khấu
Th6
Công Nghệ
Cách bấm @ trên máy tính, điện thoại cực dễ mới nhất 2025
Th6
Thời Sự
Hội Báo toàn quốc 2025 khép lại với nhiều dấu ấn sáng tạo, đổi mới
Th6
Radio My
Chàng trai TPHCM bắt hoa bằng kem sống động như thật, khách không nỡ ăn
Th6
Sức Khỏe
Ngày mới với tin tức sức khỏe: Người lớn tuổi cần bổ sung dưỡng chất gì?
Th6